2日間のプチ断食が無事に終わりました。
全然、空腹感を感じることがなかったです。
しかも、今朝、体重を計ったら昨日の朝から1キロ減り、トータル3キロ減。
しかし、インターネットでいろいろ調べてみてわかったのですが、
大豆イソフラボンを摂りすぎると、弊害もあるようなので気をつけたほうがいいのかも
しれません。
今日から、朝は、特製ジュース。ヨーグルト1ケ、皮つきりんご半分、にんじん半分、
きな粉大さじ2杯、にがり少々。
お昼は、キウイ、バナナ、プルーンにプレーンヨーグルトをかけたもの。
夜は、まず豆乳バナナジュースを飲み、おなかをいっぱいにし、ごはんを少々食べる暮らしをしようと思っています。
そして、来週の月、火にまたプチ断食をする予定です。
ダイエットがうまくいくと、楽しくなってきます。