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朝にダイエット
テレビで下半身がやせる方法を見た。
1つ目は、足を斜め後ろにクロスさせ、片足20秒キープ。
もうひとつは、椅子にすわって足の間に電話帳をはさむ方法。
さっそくやってみた。いいかも。
電話帳の方は、背筋もしゃっきっと伸びて、姿勢もよくなり、代謝もアップしそう。

息子の学校が始まって、朝は5時半に起きている。
時間があるので、朝のうちにダイエットをすることにした。
まず、起きたらすぐに常温の水を飲む。
そして、真向法のストレッチとチベット体操。レジ袋キック。ラジオ体操。
そして、下半身やせの体操。
新聞を読む間は、足の間に電話帳。
下半身の筋肉を鍛えると、代謝があがるから、やせそう。

その他、昼間は、テレビや映画を観ながらロデオボーイにも乗っている。
頑張ろう。
by karamasuu | 2009-09-09 07:16 | ダイエット
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